Précédemment je vous faisais part de ma nouvelle passion pour la course à pied et surtout comment j'avais débuté le running. Je ne suis qu'une novice en la matière mais bien convaincue de ses biens faits sur mon corps et ma tête !

La motivation se trouve dans les objectifs que l'on se fixe, les buts à atteindre, l'envie de se sentir bien mais aussi par un équipement adapté.

Courir c'est simple, une paire de baskets un short, un t shirt et c'est parti... oui mais pas non plus n'importe comment. 

Les baskets

L'essentiel pour ma part est de choisir une bonne paire de baskets, il y en a de très bon modèles à des prix tout à fait corrects. Go sport, Décathlon ou autres magasins de sport seront vous conseiller sur le choix d'une paire de baskets pour débutants. Si vous sortez régulièrement il est nécessaire de s'offrir des baskets qui sauront répondre à votre activité et votre profil : votre poids, la position du pied (supinateur / pronateur) le terrain sur lequel vous courez, le nombre de km couru par mois... il est important de courir en toute sécurité et d'éviter les blessures directes (foulure, entorse, frottement...) ou indirectes avec des douleurs aux genoux, au dos, à la marche, aux hanches... Quand j'ai commencé à courir je me suis équipée d'une paire Asics, une pointure au dessus de ma taille, avec l'aide d'un conseillé de la marque. Achetées en boutique de outlet pour 40€ j'en ai été très satisfaite.

Il y a quelques mois, je me suis offerte une nouvelle paire avec un amorti plus fort pour plus de confort, j'ai profité d'une super promo toujours en boutique outlet pour des Nimbus à 80€ au lieu de 180€... aucun regret et une pratique plus agréable.

20170409_114127

Les vêtements

Pour débuter, un short pour l'été et un legging pour la saison fraîche suffisent. Débardeurs, t shirt, chaussettes en coton c'est parfait.
Quand la pratique se fait régulière on peut se permettre d'investir dans des vêtements spécialisés dans le running. Personnellement je ne croule pas sous les vêtements de sport mais j'ai commencé a acheté quelques vêtements de qualités pour courir sans gène, sans frottement, avec des matières respirantes. Le besoin n'est évidemment pas le même quand on court 3 km ou 10km. Aujourd'hui l'offre est telle que l'on peut allier qualité du produit et esthétique avec des couleurs et des motifs très sympa. Rien de tel pour avoir envie de les porter et d'aller ses dégourdir les jambes.

Les accessoires 

20170615_105521

Eté comme hiver je cours avec des lunettes de soleil. Les yeux clairs sont, parait il, plus sensible s! J'ai trouvé chez Décathlon une paire de lunettes protection de niveau 3, légère, esthétique, qui ne glisse pas avec la transpiration pour seulement 15€. Parfaites, elles sont assorties à mes baskets !

20170615_105314 20170615_105323

Très récemment j'ai décidé de m'équipé d'une ceinture permettant d'y insérér deux gourdes que je trouve super ! Trouvé également chez Décathlon elle me permet de boire très facilement sans devoir m'arrêter. Je vous en reparle très vite.

Courir c'est m'évader et quoi de mieux qu'en musique ? J'utilise l'application Spotify gratuite (avec publicités) elle propose des playlist en tout genre. Celle qui m'accompagne c'est dernier temps "motivation pour le sport" et "ménage en musique" les styles y sont différents mais bien rythmés pour me donner la niaque ! Pour l'instant j'utilise les écouteurs de mon téléphone mais je pense investir dans des écouteurs sans fils peut être plus adaptés à la pratique sportive.

Sans titre-1

Dans mon téléphone se trouve aussi une chouette application qui me permet d'enregistrer chaque sortie, mon allure, mon temps et de pouvoir lire mon évolution au fils des mois ce qui est ultra motivant ! Déjà 260 km au compteur depuis début 2017 !! J'ai choisi celle de Nike Plus

Sans titre-1

Et vous, fan de running ? Débutant(e) ?

Envie, besoin d'être motivée ? Rejoignez moi sur Instagram Lagrandore 

20170615_105340